粪样呕吐物是指呕吐物中出现粪便样的物质，这种情况通常是由于胃肠道出现严重问题所致。在平时，我们应该避免摄入以下食物，以预防粪样呕吐物的发生。

应避免摄入过油、过咸、过辣的食物。这些食物会增加胃肠道的负担，导致胃肠蠕动加快，从而增加粪便进入胃部的几率。一旦发生胃肠道病变，这些食物还会导致胃肠道黏膜进一步损伤，加重呕吐物中出现粪样的情况。

应避免摄入容易引起胃酸分泌过多的食物。胃酸分泌过多会导致胃酸倒流进入食管，引起胃酸反流症状，如呕吐和烧心感。这些食物包括咖啡、碳酸饮料、辛辣食物等。一旦出现胃酸反流，胃酸也会与食物中的粪便物质混合，导致呕吐物中出现粪样物质。

应避免食用易引起食物中毒的食物。食物中毒是由于摄入了含有致病菌、病毒、寄生虫等有害物质的食物而引起的胃肠道感染。这些食物包括未经过充分煮熟的肉类、水产品、生蔬菜、蛋类以及易腐坏的食物等。食物中毒引起的胃肠道炎症会导致胃肠道蠕动紊乱，使得粪便进入胃部，进而出现粪样呕吐物。

要避免粪样呕吐物的发生，在平时应避免摄入过油、过咸、过辣的食物，避免摄入易引起胃酸反流的食物，以及避免摄入易引起食物中毒的食物。合理饮食结构、保持良好的卫生习惯和饮食安全意识，对预防粪样呕吐物的发生至关重要。如果出现粪样呕吐物的情况，应及时就医，接受专业医生的治疗。