睫毛掉落平时不能吃太多含糖量高的食物，因为高糖饮食会导致血糖飙升，进而引发激素失调和炎症反应，可能加剧睫毛脱落问题。

高糖饮食会导致血糖飙升。过量的糖分摄入会使血糖水平急剧上升，身体为了应对这一突然的血糖上升，胰岛素会释放出来以将糖分转化为能量或储存为脂肪。血糖上升过快和胰岛素的大量分泌会导致胰岛素抵抗，即细胞对胰岛素的反应减弱，进而导致糖尿病的发生。血糖不稳定会对毛囊和毛细血管产生负面影响，从而导致睫毛脱落。

高糖饮食可能引发激素失调。高糖饮食会导致胰岛素的大量分泌，而胰岛素和雌激素之间有一定的关联。当胰岛素分泌不正常时，可能影响雌激素的平衡，进而影响毛发生长周期。激素失调可能导致睫毛变薄、脆弱或过早脱落。

高糖饮食还可能引发炎症反应。高糖摄入会导致身体内糖化终产物的积累，进而产生炎性物质，诱发慢性炎症反应。炎症反应不仅会影响毛囊的营养供应，还可能导致炎性毛囊炎，加剧睫毛脱落。

睫毛掉落平时不能食用太多高糖食物。高糖饮食会导致血糖飙升，引发胰岛素分泌紊乱和激素失调，并可能导致炎症反应，对睫毛生长产生不利影响。因此，如果想保持健康的睫毛，应尽量少食用高糖食物，多选择低糖或血糖指数较低的食物，如蔬菜、水果和全谷物等，以及遵循均衡饮食原则。