得了热炽气分口渴，可以通过以下几种方式进行调理和保养。

要及时补充水分。口渴的主要原因是体内缺少水分，因此要做的第一步就是多喝水。建议每天喝足够的水，保持身体的水分平衡。可以选择饮用白开水、茶水或果汁等来补充水分，避免饮用过多刺激性饮料和含糖饮品，以免加重口渴的症状。

要控制食物和饮食的选择。避免食用辛辣和刺激性食物，如辣椒、生姜、蒜等，这些食物会刺激口腔黏膜，加重口渴感。同时，要少食用油腻和热气腾腾的食物，以免增加体内热炽气分。建议多摄入富含维生素和矿物质的水果和蔬菜，如西瓜、苹果、梨、黄瓜等，帮助补充身体所需的营养物质。

除了注意饮食，还可以通过一些中医调理方法来缓解口渴症状。例如可以喝一些清热解毒的中药茶，如菊花、金银花等，具有清热解毒的作用，能够减轻口渴感。同时，可以进行一些中医按摩调理，如揉掌心、抚顺腹部等，有助于调节体内的气血流通，缓解热炽气分的症状。

得了热炽气分口渴可以通过及时补充水分、控制食物和饮食的选择以及中医调理等方式进行调理保养。同时，建议在口渴症状严重或持续存在的情况下，及时就医寻求专业的诊治和建议。