得了胃火燔龈齿衄需要通过调理保养来缓解症状。胃火燔龈齿衄是指胃火上炎，导致口腔黏膜出现发炎、牙肉出血等症状。下面是一些调理保养的方法。

饮食调理是关键。应避免热辣刺激、油腻和生冷食物的摄入。这些食物会刺激胃火的进一步上升和口腔黏膜的炎症。建议多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等，有助于降低胃火的程度。

保持口腔的清洁卫生。坚持每天刷牙、用牙线清洁牙齿、漱口，可以减少口腔细菌的滋生，减轻口腔炎症的程度。使用温和的牙膏和漱口水，避免刺激口腔黏膜。

尽量减少吸烟和酗酒的行为。烟草和酒精都会加重胃火的状况，导致口腔炎症的加剧。因此，戒烟和限制饮酒可以对症状的缓解有帮助。

注意情绪调节和压力管理。情绪过于激动或长期处于紧张状态会导致胃火的上升。因此，积极寻找放松的方式，如参加运动、听音乐、冥想等，可以缓解精神压力，减轻症状。

调理保养胃火燔龈齿衄包括饮食调理、口腔清洁、戒烟限酒和情绪管理。通过调整饮食、保持口腔的清洁和卫生习惯，减少刺激，有助于减轻胃火燔龈齿衄的症状。戒烟限酒和情绪管理可以改变体内环境，减轻炎症和症状的发生。建议及早采取上述调理保养方法，同时注意观察症状的变化，如果症状持续或加重，应及时就医。