得了气血两虚四肢麻木的调理方法是通过合理的饮食调节、适度的运动和养生保健来纠正气血不足和改善四肢麻木的症状。

饮食调节非常重要。可以选择一些有助于补气血的食物，如红枣、山药、花生等，可以炖汤食用。还应避免食用辛辣刺激性食物和油腻食物，以免加重气血不足的情况。

适度的运动也有助于改善气血两虚和四肢麻木。可以选择一些适合自己的有氧运动，如慢跑、散步、太极拳等，有助于促进血液循环和气血运行，缓解四肢麻木的症状。但需注意避免过度运动，以免伤害身体。

养生保健也是关键。可以采取一些养生措施，如按摩，经常按摩四肢，可以促进血液循环，改善麻木症状。还可以尝试温泉浴、足浴等温热水疗法，有助于舒缓疲劳和促进血液循环。

要注意休息充足，保持良好的生活习惯。合理安排作息时间，保证每天足够的睡眠时间，有助于恢复体力和调整气血。还要避免过度劳累和精神紧张，减少压力，有助于维持身体健康。

对于气血两虚和四肢麻木的调理，饮食调节、适度运动和养生保健是关键步骤。通过合理的饮食搭配，适当的运动以及养生保健措施，有助于改善气血不足和四肢麻木的症状，提高身体健康水平。但需注意，对于确诊的疾病，最好咨询专业医生的建议和指导，进行有效的治疗和康复。