得了肝肾虚损膝肿痛，需要通过调理保养来缓解症状。肝肾虚损是中医中的一种病理概念，指肝脏和肾脏功能失调，导致身体机能减退。膝肿痛则是肝肾虚损的一种常见表现。因此，要调理保养肝肾虚损膝肿痛，可以从以下几个方面入手：

1. 调理肝肾功能：中医认为肝肾是人体的重要脏器，调理肝肾功能可以改善整体的体质，促进身体康复。可以通过饮食调理、中药调理、针灸等方法来增强肝肾功能。

2. 保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，减轻身体负荷，提高免疫力。

3. 饮食调理：饮食对于恢复肝肾功能和缓解膝肿痛有着重要的影响。可以选择一些有益肝肾的食物，如黑豆、黑木耳、黑芝麻、绿叶蔬菜等，同时适量摄入富含维生素C和维生素E的食物来减轻炎症反应。

4. 合理运动：适当进行有氧运动可以促进血液循环，缓解膝肿痛。但要避免剧烈运动和过度运动，以免加重膝关节的损伤。

5. 中医辅助治疗：可以考虑采用中医的针灸、推拿、艾灸等治疗方法，以提高肝肾功能和缓解膝肿痛。

原因解释：肝肾虚损导致膝肿痛的机制主要与中医的肝脏主疏泄，肾脏主骨髓的观念有关。肝脏负责疏泄气血，肾脏负责调养骨髓，肝肾虚损会导致气血运行不畅，骨髓受损，从而出现膝肿痛等症状。通过调理肝肾功能、良好的生活习惯、饮食调理、合理运动和中医辅助治疗，可以改善肝肾虚损膝肿痛的症状，促进康复。但需要注意的是，针对个体情况可能会有差异，最的指导下进行调理保养。