小儿膝肿痛的调理保养方法是综合治疗，包括休息、适当运动、物理疗法和饮食调理等。

休息是非常重要的。在膝肿痛期间，应该避免剧烈运动和长时间站立。休息可以减轻关节的负担，帮助减轻症状和加速康复。适当的休息时间可以根据孩子的病情和医生的建议来确定。

适当运动对于调理膝肿痛也起着重要的作用。一些适度的运动可以增强孩子的肌肉力量和关节稳定性，减少膝部受力。适宜的运动包括游泳、自行车骑行和瑜伽等。但要注意避免高强度运动和长时间持续性运动，以免加重病情。

物理疗法也是调理小儿膝肿痛的重要方式之一。常见的物理疗法包括热敷和冷敷。热敷可以促进血液循环，放松肌肉，减轻疼痛和肿胀；冷敷则可以减轻疼痛和肿胀，并起到镇痛、消炎的作用。按摩、理疗和热疗等物理疗法也可以在医生指导下进行。

饮食调理也是非常重要的。合理的饮食可以提供全面的营养，增强孩子的免疫力和抵抗力，促进康复。建议增加摄入富含蛋白质、维生素C和钙的食物，如鱼类、鸡肉、绿叶蔬菜、水果和豆制品等。同时，要避免摄入过多的咖啡因和含糖饮料，以防止引发炎症和加重症状。

小儿膝肿痛的调理保养涉及休息、适当运动、物理疗法和饮食调理等多个方面。综合应用这些方法，可以减轻症状，加速康复。但需要注意的是，针对具体病情和孩子的身体状况，应咨询专业医生的建议，并在医生的指导下进行相应的调理和保养。