得了头撞击痛，需要进行以下调理保养措施。尽早休息，避免过度用眼和大脑活动，以减轻头痛的影响。应该保持良好的姿势，避免长时间低头或过度仰头，以减轻颈椎和头部的压力。另外，可以用冷敷或热敷来缓解头痛，如用冷毛巾敷在额头或用热水袋敷在后脑勺。还可以尝试一些放松和舒缓压力的方法，如深呼吸、放松肌肉、按摩头部或颈部。

对于头撞击痛的调理保养方法，原因是因为头部受到撞击后，血管和神经组织可能会受到损伤或刺激，引起头痛症状。休息是有助于促进头部血液循环和修复受损组织的重要方法。过度用眼和大脑活动可能会增加头部的压力和不适感。良好的姿势可以帮助减轻颈椎的负担和减少头痛的发生。冷敷和热敷都是常见的缓解头痛的方法，冷敷可以收缩血管，减轻炎症和肿胀，热敷可以促进血液循环和舒缓肌肉紧张。放松和舒缓压力的方法可以帮助放松紧张的神经系统，减轻头痛症状。

然而，如果头痛持续时间较长或痛感严重，应及时就医进行进一步检查和治疗。有时，头撞击可能会引起严重的问题，如颅脑损伤，需要专业医生的护理和治疗。因此，在进行调理保养的同时，及时寻求医生的意见是非常重要的。