痰火扰神心下悸的调理保养可以通过以下方法来进行。

要注意饮食调节。要避免辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物的摄入，多选择清淡、易消化的食物。建议多食用水果和蔬菜，特别是具有润肺作用的食物，如梨、百合、银耳等，可以帮助清除体内的痰湿。多喝水也有助于痰湿的排出。

要保持充足的休息和睡眠。长期的精神紧张和睡眠不足会导致心神不宁和心悸，因此应该保证每天有足够的休息时间，并尽量保持规律的作息时间。

适当的运动也是很有帮助的。适量的运动可以促进血液循环，增加氧气供应，有利于身体的新陈代谢和排毒。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，但要避免剧烈运动和呼吸急促的运动，以免加重心悸的症状。

还可以尝试一些中医调理方法。如艾灸、拔罐等，可以帮助调理体内的气血运行，促进痰湿的排出。可以采用一些中药的调理，如桑叶、黄连等有清热解毒的药材。

痰火扰神导致心悸是身体内部的湿热和阻碍气血运行的结果，因此调理保养的关键在于清除湿热和促进气血运行。通过饮食调节、保持良好的休息和睡眠、适当的运动以及中医调理方法，可以帮助缓解痰火扰神心悸的症状，提升身体健康水平。但如果症状持续或加重，建议尽快咨询医生进行进一步的诊断和治疗。