急性头痛的调理和保养方法包括休息、饮食调节、生活习惯调整和应用局部疗法等。这些方法旨在缓解头痛症状，促进头部肌肉的放松，减少疼痛感觉。

休息是缓解急性头痛的关键。当出现头痛时，应尽量避免过度疲劳和紧张，保证充足的睡眠和休息时间。可以尝试平躺在宁静、安静的环境中，闭上眼睛，放松心情，减轻脑部负担。

饮食调节也很重要。保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食和过度饮酒。头痛期间，可以适量增加饮水量，保持身体水分平衡，有助于促进血液循环和细胞代谢。

调整生活习惯也是减轻头痛的一种有效方法。避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头工作或使用电子设备。合理安排工作与休息时间，避免长时间连续工作或学习。定期参加一些轻松的运动活动，有助于促进血液循环和放松身心。

应用局部疗法是急性头痛调理的常见方法之一。可以尝试使用热敷或冷敷的方式，根据个人感受选择适合的温度。同样，可以尝试使用按摩或拍打头部的方法，缓解头部肌肉的紧张和疼痛感觉。

对于急性头痛，及时休息、饮食调节、生活习惯调整和应用局部疗法是有效的调理和保养方法。这些方法可以促进身体的放松与恢复，缓解头痛症状，提高生活质量。如果头痛持续且严重，建议及时就医，以获得更专业的医学指导和治疗。