调理和保养头痛反复发作的方法有很多，包括生活方式改变、养成健康习惯和寻求医疗帮助等。原因如下：

改变生活方式是调理头痛反复发作的基础。经常头痛可能与生活方式有关，如不良饮食习惯、缺乏锻炼、睡眠不足、缺水等。要养成规律健康的生活习惯，包括饮食均衡，少食辛辣刺激食物；定期进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等；保持充足的睡眠时间，每晚7-8小时；保持体内水分平衡，适时补充水分。

养成健康习惯有助于减轻头痛的发作。一些习惯可能会加重头痛，如长时间盯着电脑或手机屏幕、用力擤鼻涕等。建议定时休息，每隔一段时间远离屏幕休息几分钟，避免用力擤鼻涕，可以用盐水清洗鼻腔。

寻求医疗帮助也是非常重要的。头痛反复发作可能是其他健康问题的表现，如颈椎病、眼疾等。如果改变生活方式和养成健康习惯后仍然频繁头痛，应及时就医。医生可以针对个人情况进行详细问诊和检查，找出头痛的具体原因，并制定相应的治疗方案。

调理和保养头痛反复发作需要改变生活方式、养成健康习惯，并及时寻求医疗帮助。通过改善生活习惯和寻求专业治疗，可以减轻头痛的发作频率和程度，提高生活质量。