得了瘀血茎中痛痒，应注意以下调理和保养方法。瘀血茎中痛痒是由于皮肤组织受伤后引起的血液积聚导致炎症和痒感。因此，调理保养的关键是促进血液循环，减轻炎症和痒感，同时提供足够营养促进伤口愈合。

可以使用冷敷来减轻炎症和痛感。冷敷可以收缩血管，减轻血液向受伤部位流动的速度，减少血液积聚和炎症。可以使用冰袋或湿毛巾冷敷受伤部位，每次冷敷10-15分钟，每天多次进行。但是要注意不要直接将冰袋贴在皮肤上，以免引起皮肤冻伤。

可以使用药膏或局部消炎药来减轻痛痒和炎症。选择具有消炎、止痒和镇痛作用的药膏或药品，按照说明书上的用量和使用方法进行使用。特别是对于存在明显瘀血的情况，可以选择带有活血化瘀作用的药膏，促进瘀血的吸收和消散。

食物也可以帮助调理和保养瘀血茎中痛痒。可以选择一些具有活血化瘀功效的食物，例如红枣、生姜、黄芪等。这些食物可以促进血液循环，加速瘀血的吸收和消散。还应注意避免食用辛辣刺激和油腻食物，以免加重炎症和痒感。

得了瘀血茎中痛痒应注意冷敷、使用药膏或局部消炎药物，同时食用具有活血化瘀功效的食物。这些措施可以促进血液循环，减轻炎症和痒感，加速瘀血的吸收和消散，促进伤口的愈合。但是请注意，如果痛痒情况严重或持续时间较长，建议尽快就医，以获得专业的诊断和治疗。