湿热阻络甲错需要通过调理和保养来缓解症状和促进康复。需要注意饮食调理，尽量避免辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，以免加重湿热的症状。同时，要增加蔬菜水果的摄入，以帮助清热解毒，促进身体的排毒功能。还要适量饮水，保持身体的水分平衡，有助于湿热的排出。

要注意调节情绪和休息。情绪波动，长期的压力和疲劳都会导致湿热的加重，因此要保持心情愉快，尽量减少压力和紧张。适当的休息和睡眠也能提高身体的免疫力，促进恢复。

适量的运动也是非常重要的。运动可以促进血液循环，增强身体的代谢功能，有助于湿热的排除。选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，避免过于剧烈的运动，以免状况加重。

同时，要注意个人卫生。保持皮肤清洁干燥，避免潮湿环境的滋生，以防止湿热的加重。保持良好的饮食卫生，避免食物受到细菌、寄生虫等的污染。

如果症状严重，建议及时就医。湿热阻络甲错症状严重时，可能需要采取药物治疗，调理期间应遵循医生的指导，并定期复查。中医推拿、艾灸等疗法也可作为辅助治疗方式。

湿热阻络甲错的调理和保养，包括饮食调理、情绪调节、适量运动、个人卫生以及就医治疗等方面。综合维护身体的健康，有助于缓解症状，促进康复。