头痛持续数日的调理保养方法可以通过以下几个方面进行。

休息是缓解头痛的关键。当头痛持续数日时，身体可能处于过度劳累或缺少睡眠等原因导致的状况。此时，应尽量减少工作或学习负担，保证充足的睡眠时间。安静的环境和充足的休息可以帮助身体恢复，减轻头痛症状。

正确的饮食和饮水习惯也对调理头痛起到重要作用。保持饮食规律，避免暴饮暴食或过度饥饿，同时避免摄入过多的咖啡因和酒精等刺激物质。增加水分摄入有助于保持身体的液体平衡，缓解头痛症状。适当补充维生素B2、镁等营养物质也有助于缓解头痛。

第三，轻度运动可以帮助缓解头痛。适度的锻炼有助于促进血液循环和释放身体中的压力，对改善头痛症状有积极作用。但要注意选择合适的运动方式，避免过于剧烈或剧烈运动，以免加重头痛。

有时候头痛持续数日可能是其他疾病的表现，如偏头痛、颈椎病等。如果上述方法未能缓解头痛，建议就医寻求专业意见。医生可以根据症状和病史进行全面检查，并开具相应的治疗方案。

头痛持续数日需要注意合理休息、饮食调理、适度运动，并及时就医以确定病因并采取相应的治疗措施。合理的保养和调理对缓解头痛症状具有积极的作用。