要调理和保养目偏视，首先应该使用眼保健操来加强眼部肌肉的运动。原因是目偏视是由于眼部肌肉的不平衡所引起的，通过眼保健操可以有效地加强眼部肌肉的力量和灵活性，从而改善眼球的对准能力，减轻目偏视的症状。

眼保健操的具体方法包括：

1. 转动眼球：用双手轻轻按住太阳穴，然后左右转动眼球，每次10次。

2. 上下看：用双手指轻轻按着眼眶下方，头部保持不动，上下看动眼球，每次10次。

3. 左右看：用双手指轻轻按着眼眶两侧，头部保持不动，左右看动眼球，每次10次。

4. 遥望远景：频繁地通过窗户或室外看远方的景物，可以刺激眼球远近调节的能力。

除了眼保健操，正确使用眼镜或隐形眼镜也是调理目偏视的重要措施之一。如果已经确诊为目偏视，眼镜或隐形眼镜的配戴可以纠正视力的不平衡，使得眼球能够更好地对准目标。眼镜或隐形眼镜的选择应该根据医生的建议和个人的实际情况来进行。

保持良好的用眼卫生习惯也是调理和保养目偏视的关键。应该避免长时间盯着电脑、手机等屏幕，每隔一段时间就要进行眼部休息，同时保持适当的用眼距离和用眼姿势，避免眼睛疲劳和过度用力。保持充足的睡眠，摄取足够的维生素和抗氧化剂也对眼部健康有益。

通过眼保健操的锻炼，正确使用眼镜或隐形眼镜，以及保持良好的用眼卫生习惯，可以调理和保养目偏视，改善视力问题，保护眼部健康。