调理保养肠鸣音异常的方法是改善饮食习惯和减少精神压力。肠鸣音异常通常与消化系统的不稳定有关，而饮食和情绪状态是影响消化系统正常运作的重要因素。

改善饮食习惯是调理保养肠鸣音异常的关键。建议避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物和高纤维食物，因为这些食物可能会增加消化系统的负担，导致肠鸣音异常。同时，应增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，以促进肠道蠕动，改善消化功能。进食过快或者吃得过饱也可能导致肠鸣音异常，因此要养成慢咀嚼、细嚼慢咽的饮食习惯。

减少精神压力对于调理保养肠鸣音异常同样重要。精神紧张、压力过大会影响消化系统的正常运作，导致肠鸣音异常。因此，建议积极减轻压力，放松身心。可以通过进行适量的运动、参与兴趣爱好、与亲友交流等方式来缓解压力。同时，保持充足的睡眠也是减轻压力的重要手段。

还可以通过一些辅助方法来调理保养肠鸣音异常。例如，可以适量饮用温水，促进消化器官的运动，缓解肠道不适。也可以尝试一些有助于消化的食物或中药，如薏仁、苦荞茶等。

调理保养肠鸣音异常的关键在于改善饮食习惯和减少精神压力。通过合理的饮食调节和减轻精神压力，可以帮助消化系统恢复正常，从而缓解肠鸣音异常。同时，我们应根据自身情况，结合医生的建议，采取适当的方法来调理保养肠鸣音异常。