得了盆腔肿块需要进行综合的调理和保养，包括以下几个方面：

1.及时就医治疗：盆腔肿块可能是由于多种原因引起的，包括囊肿、肿瘤等等。因此，首先需要及时就医，确诊肿块的原因，并接受相应的治疗措施。

2.药物治疗：医生可能会根据盆腔肿块的性质和病情，开具相应的药物进行治疗。药物治疗可以帮助减轻炎症反应、缓解疼痛等症状，并有助于肿块的缩小。

3.注意休息和减轻身体负担：休息对于身体的恢复非常重要。在得了盆腔肿块的情况下，要避免剧烈运动、过度劳累等活动，以减轻身体的负担，让身体有更多的精力用于恢复。

4.饮食调理：合理的饮食有助于盆腔肿块的治疗和预防。建议少食辛辣、刺激性食物，尽量选择清淡、易消化的食物，增加蔬菜和水果的摄入，保持肠道通畅，有助于降低盆腔内的炎症和压力。

5.心理调节：盆腔肿块的发生可能会给患者带来不适和焦虑等情绪。因此，及时进行心理调节和支持也是很重要的。可以尝试放松训练、心理咨询等方法，缓解焦虑和压力。

得了盆腔肿块需要进行综合的调理和保养。及时就医、合理使用药物进行治疗，注意休息和饮食调理，以及进行心理调节，这些措施可以帮助加快恢复和预防复发。同时，定期的体检和随访也是必要的，以监测病情的变化，及时调整治疗方案。