得了无尿症，应立即就医寻找治疗方法，因为无尿症可能是一种严重疾病的症状，如肾功能衰竭、尿路梗阻或药物副作用等。如果无尿症是由轻微问题引起的，可以采取以下调理和保养措施：

1. 增加水分摄入量：饮水量不足可能导致尿液缺乏，可以适量增加水分摄入量。每天饮用足够的水有助于保持身体正常的代谢和尿液产生。

2. 可适量进食含有高水分的食物：可以增加各种含有高水分的食物摄入，如水果、蔬菜、汤类食物等。这些食物不仅能够增加身体的水分摄入，还可以提供营养和促进消化。

3. 避免过度饮用含咖啡因或利尿剂的饮料：饮用大量含有咖啡因或利尿剂的饮料会增加尿液的排除，加重无尿症状。因此，应避免饮用咖啡、茶和含有人工甜味剂的饮料。

4. 调理饮食习惯：避免高盐、高蛋白和高磷酸盐的饮食，这些食物会增加肾脏负担，加重症状。可以适量增加富含钾、维生素C和纤维的食物，如香蕉、橙子、西红柿、蔬菜等，有助于维持肾脏健康。

5. 积极治疗潜在疾病：无尿症是一种症状，背后可能隐藏着其他严重的疾病。根据医生的建议进行必要的检查和治疗，包括药物治疗或手术。

无尿症需要咨询专业医生的意见，了解其背后的原因，并根据医生的指示进行正确的治疗和调理。同时，适当调整饮食习惯和增加水分摄入，有助于缓解症状和促进康复。