经期发热是许多女性在经期中经常出现的一个症状。要调理和保养这种情况，可以采取以下方法：

1. 休息充足：经期发热可能会导致疲劳和不适，因此要确保有足够的休息时间。在经期前后增加睡眠时间，保持良好的睡眠质量，可以帮助缓解发热症状。

2. 饮食调理：注意饮食中的平衡和营养，摄入足够的维生素和矿物质，特别是维生素B和维生素C。避免摄入过多的刺激性食物和咖啡因，如辛辣食物、咖啡和可乐。适量增加饮水量，帮助排除体内废弃物，缓解发热。

3. 中药调理：可以考虑一些中草药来调理经期发热。例如，柴胡、黄芩和川芎等中草药具有清热解毒、调理气血的作用。请咨询中医师的建议，以确定适合自己的中草药方剂。

4. 避免过度劳累：在经期中要避免过度劳累，减少体力活动和剧烈运动的时间和强度。过度劳累可能加重发热症状和疼痛，影响身体的康复和调节。

5. 温热敷和按摩：可以使用温热敷物，如热水袋或温热毛巾在腹部进行温热敷。这有助于舒缓肌肉疼痛和改善血液循环。同时，通过按摩腹部可以促进局部血液循环，缓解经期发热。

经期发热的原因主要是由于内分泌系统的变化和子宫收缩引起的。在经期中，雌激素和黄体酮的水平会发生变化，导致体温升高。子宫收缩也会引起局部血管扩张，增加血液流动，进一步导致体温升高和发热。经期发热还可能受到身体免疫系统的影响。通过采取适当的调理和保养措施，可以减轻经期发热的症状，提高生活质量。