回归热是一种皮肤问题，主要表现为面部出现红斑、疼痛、发热和脆弱性增加。为了调理和保养回归热，以下是一些有效的方法和建议。

使用温和的洗面产品。回归热通常与皮肤的敏感性增加有关，因此使用温和的洗面产品可以减少对面部皮肤的过度刺激。选择不含任何刺激成分，如酒精、香料和某些化学物质的洗面产品。

使用抗炎和舒缓的保养品。回归热会引起面部皮肤的炎症反应，因此使用含有抗炎和舒缓成分的保养品，如芦荟、燕麦、茶树精油等，可以减轻炎症和不适感。

接下来，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。化妆品和护肤品中的一些化学成分可能会刺激面部皮肤，进一步加剧回归热的症状。选择无刺激性和温和的化妆品和护肤品，尽量避免使用含有酒精、酸类和刺激物质的产品。

注意防晒和保持皮肤湿润也很重要。回归热往往会使皮肤变得更容易受到紫外线的伤害，因此在户外活动时，使用防晒霜是必不可少的。另外，保持皮肤湿润可以减少干燥和脱皮的情况发生，选择保湿效果好的产品，如含有玻尿酸、甘油等成分的保湿霜和面膜。

保持良好的生活习惯对于调理和保养回归热也非常重要。避免吃辛辣食物、酒精和咖啡等刺激物，保持充足的睡眠和适度的运动，有助于提高身体的免疫力和调节皮肤的健康状况。

调理和保养回归热需要选择温和的洗面产品，使用抗炎和舒缓的保养品，避免刺激性的化妆品和护肤品，注意防晒和保持皮肤湿润，同时保持良好的生活习惯。通过以上方法，可以减轻回归热的症状，帮助皮肤恢复健康。