得了胞衣先破的调理保养方法主要包括以下几个方面：

保持平卧：胞衣先破后，应保持平卧，避免剧烈运动或站立，以免子宫进一步收缩，导致胎盘早剥等严重后果。

预防感染：胞衣先破容易导致感染，因此需要注意个人卫生，勤换内衣，保持会阴部清洁干燥，以预防感染。

避免性行为：在胞衣先破后，应避免性行为，以免引起子宫收缩和感染。

监测胎动：胞衣先破后，应密切监测胎动，以了解胎儿在子宫内的状况。如果胎动减少或消失，可能是胎儿窘迫的表现，需要及时就医检查。

关注腹痛情况：胞衣先破后，应注意腹痛情况，如果出现规律性腹痛或持续腹痛，可能是子宫收缩的表现，需要及时就医检查。

补充营养：胞衣先破后，应适当补充营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等。

胞衣先破是一种异常的妊娠并发症，如果不及时处理和治疗，可能会导致严重的后果。如果出现胞衣先破的症状，应及时就医检查和治疗。同时，也需要遵循医生的建议进行调理和保养，以促进身体健康和胎儿的健康发育。