肝肾阴虚慢惊可以通过中医调理和生活保养来改善。具体方法如下：

中医调理是关键。可以选择中药进行调理，常用的中药有党参、枸杞子、黄芪等具有补肝肾、滋阴养血的作用。也可以选择适当的中成药，如六味地黄丸、当归四逆汤等，具有滋阴补肾、调理身体的作用。同时，建议寻求专业中医师的指导，针对个体情况进行个性化的药物调理。

生活保养也非常重要。饮食上，应避免辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，对肝肾有伤害。多摄入一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、海产品等，有助于补充营养。保持规律作息和适度运动也是很重要的，规律作息有助于调理肝肾的阴阳平衡，适度运动有助于促进血液循环，提高身体的免疫能力。

另外，心理调节也是不可忽视的。肝肾阴虚慢惊与情绪波动有关，情绪过于激动或忧虑会直接影响肝肾的功能。因此，要学会舒缓情绪，积极面对问题，尽量保持乐观的心态。

肝肾阴虚慢惊的调理和保养需要采取综合性的方法，中医调理和生活保养相辅相成。通过中医药的调理，可以从内部滋养肝肾，调节阴阳平衡；而生活保养可以从外部提供营养和能量，全面促进身体康复。同时，心理调节也是重要的一环，只有保持良好的心态，才能更好地促进肝肾功能的恢复和调理。