得了毒热蕴滞丹毒，调理保养的方法有以下几点：保持清洁，调节饮食，调理内外寒热。

保持清洁是治疗丹毒的重要步骤之一。应每日用温水加少量盐或盐水清洗受感染的皮肤，帮助去除局部的毒素和浓痰，促进伤口愈合。同时，使用抗菌或消炎的药膏，可以帮助减轻疼痛和红肿，防止感染的扩散。

调节饮食对于治疗丹毒也是非常重要的。应避免食用油腻、辛辣和刺激性食物，同时增加新鲜蔬菜和水果的摄入，补充维生素和矿物质，增强免疫力。可以选择一些具有清热解毒作用的食材，如绿豆、苦瓜、黄花菜等，促进毒素的排出。

调理内外寒热是治疗丹毒的关键。对于内寒型的丹毒，可选用温补药物，调理中焦，如温热解表汤，帮助驱散体内寒气，促进血液循环，加快毒素的排出。对于外寒型的丹毒，可以用温热敷贴，如艾叶敷贴，帮助温通经络，改善局部症状。而对于外热型的丹毒，可选用清热解毒的药物，如板蓝根、黄芩等，帮助清除体内的毒热，减轻发痒和红肿等症状。

得了毒热蕴滞丹毒需要综合运用保持清洁、调节饮食和调理内外寒热等方法来进行调理保养。这些方法可以帮助去除毒素，促进伤口愈合，改善症状，加快病情的康复。然而，在实际治疗过程中，应根据个体情况和病情严重程度选择合适的治疗方法，并在医生指导下进行操作。