阴虚津亏木舌是中医常见的舌诊表现，调理和保养的方法如下：

要多补充阴液。阴虚津亏木舌的主要特点是舌体干燥，颜色偏红，没有舌苔或者舌苔很少。因此，平时可以多饮水，保证充足的水分摄入。可以适量饮用一些滋润的饮品，如冰糖炖雪梨汤、芦荟汁等，来补充体内的水分和阴液。

要调节生活作息。阴虚津亏木舌多见于长期熬夜、过度劳累等生活习惯不良的人群。因此，要注意保证充足的睡眠，尽量避免熬夜。合理安排工作和休息时间，让身体得到足够的休息和恢复。

饮食方面也需要注意。阴虚津亏木舌的人需要多吃一些滋阴润燥的食物，如百合、银耳、枸杞子、鸽肉、猪瘦肉等。少食辛辣、烟酒、油腻等刺激性食物，以免加重阴虚津亏的症状。

同时，还可以适当进行一些中医调理方法，如针灸、艾灸、中药调理等。可以找专业的中医师进行咨询和治疗，以获得更好的效果。

调理和保养阴虚津亏木舌需要多补充阴液，调节生活作息，注意饮食，进行中医调理等。通过这些方法，可以有效地改善阴虚津亏木舌的症状，促进身体的健康。