得了火毒凝结肩背痈肿，应当进行相应的调理和保养。首要的调理方法是中医经络疏通，辅以饮食调理、休息恢复和草药治疗等方法。

中医经络疏通是治疗火毒凝结肩背痈肿的核心方法。通过经络疏通可以改善血液循环，促进病灶周围的新陈代谢，增加局部的免疫力，从而减轻炎症和肿胀。常见的经络疏通方式包括按摩、针灸等，可以通过专业的中医师来进行。

同时，饮食调理也是重要的一环。应该少食辛辣刺激性的食物，例如辣椒、花椒等，这些食物会刺激火毒的产生和扩散，加重炎症和肿胀症状。相反，应多吃些清淡的食物，例如蔬菜、水果、清汤等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于消炎和修复受损组织。

适当的休息也是必要的。火毒凝结肩背痈肿可能会导致肩背部位的疼痛和不适，而过度使用这个部位会加重病情。因此，应避免剧烈运动和过度劳累，给予充分的休息和修复时间。可以尝试一些热敷或热水浸泡的方法来放松肌肉，缓解疼痛和不适感。

草药治疗也是一种有效的方法。一些具有清热解毒功效的草药，例如黄连、连翘等，可以帮助排出体内的火毒，减轻炎症和肿胀。然而，草药的使用应该在专业医生的指导下进行，以确保安全和有效。

得了火毒凝结肩背痈肿后，中医经络疏通、饮食调理、休息恢复和草药治疗是必要的调理和保养方法。这些方法可以帮助疏通经络、减轻炎症和肿胀，促进康复。然而，在进行任何治疗前，应该先咨询专业医生，获得合适的诊断和治疗方案。