得了头脑空痛，需要进行一些调理和保养。要保持良好的生活习惯，包括规律作息、合理饮食和适量锻炼。可以通过放松身心和进行一些有助于头脑恢复的活动来缓解头脑空痛。如果症状持续严重，建议及时就医进行进一步的诊断和治疗。

良好的生活习惯对头脑空痛的调理和保养很重要。规律的作息时间可以帮助头脑恢复正常状态，包括每天固定的睡眠时间和起床时间。合理的饮食也很重要，要保证营养均衡，并避免过度饮酒和摄入过多的咖啡因。适量的锻炼可以增强头脑和身体的耐力，促进血液循环，有助于头脑的健康。

放松身心和进行一些有助于头脑恢复的活动可以缓解头脑空痛。可以通过瑜伽、冥想、深呼吸等方法来放松身心，减轻紧张和焦虑的情绪。可以尝试一些轻松愉快的活动，如阅读书籍、听音乐、散步等，以分散注意力、缓解症状。保持良好的工作和休息状态也很重要，避免过度劳累和长时间的精神紧张。

如果头脑空痛的症状持续严重或影响日常生活，建议及时就医进行进一步的诊断和治疗。专业医生可以根据患者的具体情况进行综合评估，制定个体化的治疗方案。可能会进行一些检查，如脑电图、血液检查等，以了解病因并排除其他可能的疾病。治疗方法包括药物治疗、物理疗法和心理治疗等，根据具体情况选择合适的治疗方法。

得了头脑空痛需要进行综合性的调理和保养。良好的生活习惯、身心放松和适当的活动可以缓解症状。同时，如果症状持续严重，及时就医进行诊断和治疗也是非常重要的。只有通过合理的调理和保养，才能使头脑恢复健康状态。