得了缝匠肌肌力异常应采取以下调理保养措施：进行适当的休息和伸展运动、强化肌肉、改善身体姿势、避免长时间保持同一姿势、饮食健康均衡。

进行适当的休息和伸展运动是缝匠肌肌力异常调理保养的关键。在日常生活中，我们常常长时间保持同一姿势，如长时间坐着、低头看手机，这会导致缝匠肌肌力异常。因此，要避免长时间保持同一姿势，通过适度的休息和伸展运动，可以减轻肌肉的疲劳并帮助缝匠肌恢复。

强化肌肉是缝匠肌肌力异常调理的重要一环。可以通过锻炼缝匠肌相关的肌肉群，如肩部、颈部、背部等，来增强这些肌肉的力量和耐力。适当进行肌力训练可以提高肌肉的收缩力，减少肌肉松弛和不稳定性，从而改善缝匠肌的功能。

改善身体姿势也是缝匠肌肌力异常调理保养的重要一环。正确的身体姿势可以帮助缝匠肌正常发挥作用，并减轻压力和负担。平时注意保持挺胸抬头的姿势，避免低头长时间操作手机或电脑，正确的身体姿势可以改善缝匠肌的活动范围和力量。

饮食健康均衡也对缝匠肌肌力异常的调理保养至关重要。合理的饮食可以提供营养物质，促进肌肉修复和增强。要确保摄入足够的蛋白质、矿物质和维生素等营养物质，以支持肌肉的正常功能和回复。

针对缝匠肌肌力异常的调理保养应包括适当休息和伸展运动、肌肉强化锻炼、改善身体姿势和饮食健康均衡。这些措施不仅可以减轻肌肉疲劳，促进缝匠肌的恢复，还可以预防和改善肌力异常带来的不适和损伤。