股外展肌群肌力异常的调理保养方法主要包括加强锻炼、保持适当休息和注意饮食。

股外展肌群是大腿外侧的一组肌肉，包括股外侧肌、股四头肌和臀中肌等。当股外展肌群肌力异常时，可能会导致髋关节不稳定、步态异常以及下肢疼痛等问题。因此，及时调理和保养股外展肌群对保持正常运动功能非常重要。

加强锻炼是调理股外展肌群肌力异常的关键。可以选择一些针对该肌群的锻炼动作，如侧平举、侧踢以及单腿侧压等。这些锻炼动作可以有效地刺激股外展肌群，增强其肌力。在进行锻炼时需要注意正确的姿势和动作，避免过度训练和损伤。

保持适当休息也是调理股外展肌群肌力异常的重要措施。锻炼后肌肉需要充分休息和恢复，这样才能促进肌肉生长和修复。在进行股外展肌群锻炼时，注意给予足够的休息时间，避免过度训练导致肌肉疲劳和受伤。

注意饮食也对调理股外展肌群肌力异常起到一定的辅助作用。合理的饮食可以提供足够的能量和营养物质，促进肌肉生长和修复。建议摄入适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养物质，注意保持膳食平衡。

调理股外展肌群肌力异常的方法包括加强锻炼、保持适当休息和注意饮食。通过合理的锻炼可以增强肌肉力量，适当的休息可以促进肌肉恢复，而良好的饮食习惯可以提供维持肌肉健康所需的营养物质。在进行股外展肌群肌力调理保养时，建议咨询专业医生或运动训练师的指导，以确保采取适合个体情况的有效方法。