得了燥热伤肺白睛溢血的调理保养方法如下：应避免暴露在燥热的环境中，保持室内通风，避免长时间使用空调。然后，注意饮食调理，多食用清热解毒的食物，如绿豆、莲子、绿茶等，同时避免辛辣刺激性食物和烟酒。还可以适当补充眼部营养素，如维生素A、C、E等。

燥热伤肺白睛溢血是由燥热内盛或阴虚火旺引起的，因此调理保养的关键是清热解毒、滋阴润燥。需要避免暴露在燥热的环境中，如高温天气或过度使用空调会使眼睛干燥，导致白睛发红、灼痛、流泪等不适症状。保持室内通风，让空气流通，避免长时间使用空调，特别是在睡觉时要关闭空调，以免过度干燥。

饮食调理也是非常重要的。燥热伤肺白睛溢血的发生与体内燥热有关，因此需要多吃清热解毒的食物。绿豆、莲子、绿茶等都具有清热解毒的作用，可以帮助清除体内的燥热。辛辣刺激性食物和烟酒都会导致燥热内盛，应尽量避免或减少摄入。同时，要保持充足的水分摄入，多喝水可以帮助润燥。

适当补充眼部营养素也能帮助减轻燥热伤肺白睛溢血的症状。维生素A、C、E等都对眼睛的健康有益，可以减少眼部炎症和溢血的发生。可以通过摄入富含这些营养素的食物，如胡萝卜、橙子、苹果、杏仁等，或者在医生的建议下适当补充眼部的营养素。

燥热伤肺白睛溢血的调理保养方法包括避免暴露在燥热环境中、注意饮食调理和适当补充眼部营养素。通过清热解毒、滋阴润燥等方法，可以减轻眼部炎症和溢血的症状，提升眼睛的健康。但是，如果症状持续存在或加重，还是需要及时就医和接受专业治疗。