得了阴虚火旺赤脉传睛的调理保养方法是要注意调节饮食结构、保持良好的生活习惯，同时辅助中医药治疗。

调节饮食结构是关键。饮食中应增加营养素的摄入，特别是一些养阴的食物，如冬瓜、芦荟、银耳、百合等，可以滋阴清火，缓解阴虚问题。同时，还要适量摄取富含维生素C的食物，如柑橘类水果、蔬菜，维生素C具有降火的作用。还要注意避免辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜等，以免刺激火气更加旺盛。

保持良好的生活习惯也是很重要的。要保持良好的作息规律，早睡早起，避免熬夜。要合理安排饮食和运动，适量运动可以调节体内的阴阳平衡。同时，要避免过度劳累和精神紧张，避免一些负面情绪的产生，如愤怒、焦虑等，这些情绪容易导致火旺。

辅助中医药治疗也是必要的。可以通过中药来调理阴虚，常用的中药有生地黄、首乌藤、天冬等，这些中药具有滋阴养血、清热解毒的作用。另外，还可以采用一些中医疗法，如针灸、艾灸等来调理火旺问题。

得了阴虚火旺赤脉传睛，需要综合运用饮食调节、良好的生活习惯和辅助中医药治疗来进行调理保养。通过调节饮食结构和生活习惯，可以减少阴虚火旺问题的发生和加重。同时，中医药治疗能够从根本上调理和平衡阴阳，促进身体的康复和健康。