要调理和保养得了精气衰败、目视无神的状况，首先需要注意饮食的调整和合理的休息。

关于饮食的调整，可以从以下几个方面考虑。要保证充足的营养摄入，尤其是蛋白质、维生素和矿物质的摄入。蛋白质是构成身体组织的重要组成部分，维生素和矿物质是身体各种功能的必要物质。要避免过度饮食和过于油腻的食物。过度饮食会给消化系统带来负担，导致精气衰败，而过于油腻的食物则容易引起肠胃不适。多食用新鲜蔬菜和水果，摄入足够的纤维素和维生素C，可以提供身体所需的养分，并有利于调理调养。

而关于休息，充足的睡眠是非常重要的。睡眠不足会导致精神状态不佳，容易出现目视无神的情况。每晚保证7-8个小时的良好睡眠，有助于恢复充沛的精气和精神状态。适当的休息也是调理的重要一部分。可以合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。

适度的锻炼也能有助于调理和保养。适当的运动可以促进血液循环，提高代谢，增强身体的抵抗力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，坚持适度的锻炼，有助于改善精气衰败和目视无神的状况。

调理和保养得了精气衰败、目视无神的状况，需要注意饮食的调整和合理的休息。合理的饮食可以提供身体所需的养分，避免过度食用和油腻食物；充足的睡眠和适当的休息可以恢复精气和精神状态；适度的锻炼可以促进血液循环，提高身体的抵抗力。综合这些方法，可以有效调理和保养身体，提升精气和目视。