得了火盛白内障，调理保养的方法主要包括定期复查、合理饮食、注意眼部保护以及适当锻炼眼睛。这些方法的目的是减缓白内障的进展，保护眼睛健康。

定期复查是非常重要的。火盛白内障是一种进行性疾病，眼睛会逐渐变得模糊，视力下降。定期复查可以及时监测白内障的进展情况，以便医生可以提供适当的治疗建议。

合理饮食对于白内障的调理保养也很重要。饮食中富含维生素C、维生素E、维生素A和抗氧化物质的食物，如橙子、柠檬、花椰菜、菠菜、胡萝卜和番茄等，可以帮助减缓白内障的发展。要避免吃炸、烧烤和高糖食物，因为这些食物可能会加速白内障的进展。

另外，注意眼部保护也是非常重要的。避免长时间暴露在强光下，特别是太阳光。在户外活动时，戴上帽子和墨镜，以减少眼睛受到紫外线的损害。同时，避免长时间盯着电子屏幕，每隔一段时间应给眼睛休息一下。

适当锻炼眼睛也是一种有效的白内障保养方法。进行适量的眼部锻炼，如眼球转动、上下左右看、近远调节等，可以帮助增强眼睛的血液循环和肌肉弹性，从而减轻眼睛疲劳和改善视力。

火盛白内障的调理保养方法包括定期复查、合理饮食、注意眼部保护以及适当锻炼眼睛。这些方法可以延缓白内障的进展，保护眼睛健康。但需要强调的是，对于白内障的治疗和保养，应该咨询专业的眼科医生，根据个人情况制定适合自己的方案。