得了中等度脾肿大，需要进行调理和保养。脾肿大是指脾脏发生增大，常见于一些疾病情况下，如感染、肝病、贫血等。以下是几种常见的调理和保养方法：

1. 饮食调理：适当调整饮食结构，多食用新鲜蔬菜、水果、全谷类食物，避免油腻和刺激性食物的摄入。尽量减少盐的摄入量，以免加重水肿。

2. 限制饮水量：适度控制饮水量，避免引起水肿和肾功能负担过重。在医生的指导下，根据个人病情和需求确定合适的饮水量。

3. 药物治疗：在医生指导下，遵循医嘱进行药物治疗。常见的治疗方法包括抗炎药、利尿剂等，以减轻炎症和水肿。

4. 适量运动：适量的有氧运动可以促进新陈代谢、加强心脏和肺部功能，有助于提高身体的免疫力和代谢功能，对调理脾肿大有一定的帮助。

5. 心理调节：保持积极乐观的心态，减轻精神压力，有助于改善脾肿大的症状。可以尝试一些心理疏导方法，如放松训练、冥想等。

对于中等度脾肿大的保养和调理，饮食调理、限制饮水量、药物治疗、适量运动以及心理调节都是重要的方面。然而，需要注意的是，这些方法只是一种辅助手段，不能替代医生的治疗，因此，在进行任何调理保养之前，请咨询专业医生的意见，并按其指导进行相应的治疗。