得了囊性盆腔肿块，患者需要进行综合调理和保养，以促进康复和预防复发。以下是一些具体的建议：

保持良好的生活习惯：保持良好的作息时间，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠和休息。同时，保持适当的运动，增强身体素质和免疫力。

保持健康的饮食习惯：患者应该保持健康的饮食习惯，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食品等。同时，要避免高脂肪、高热量和高糖食品的摄入。

控制情绪和心理压力：患者应该保持良好的情绪和心理状态，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪，以减少病情加重和复发的风险。

定期进行检查和治疗：患者应该定期进行盆腔检查，以便及时发现和处理问题。如果发现有异常症状，应及时就医，接受专业的治疗和指导。

注意个人卫生：患者要注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，避免感染和其他并发症的发生。

避免过度劳累和剧烈运动：患者应该避免过度劳累和剧烈运动，以减少肿块破裂或扭转的风险。

囊性盆腔肿块患者的调理和保养需要从多个方面入手，包括保持良好的生活习惯、健康的饮食习惯、控制情绪和心理压力、定期进行检查和治疗、注意个人卫生以及避免过度劳累和剧烈运动等。这些措施可以帮助患者减轻病情、缓解症状、提高生活质量并降低复发风险。同时，患者应该在医生的建议下进行合理的生活方式调整和治疗方案规划，以便更好地治疗和康复。