得了尿道白色溢液的调理保养方法主要包括以下几个方面：

多喝水，保持尿道口清洁卫生。多喝水有助于排尿，减少细菌在尿道中滋生的可能性。同时，尿道口需要经常清洁卫生，可用温开水进行清洁，可以有效地保持尿道口干净。

饮食要清淡，避免刺激性食物。多吃清淡的食物，如新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣、刺激性食物和饮料，以及过于油腻的食物。

避免长时间坐着，加强体育锻炼。长时间坐着容易导致会阴部血液循环不畅，加重病情。加强体育锻炼可以增强身体素质，提高免疫力。

不要滥用抗生素。滥用抗生素容易导致菌群失调，加重病情。

及时就医，接受专业治疗。如果尿道白色溢液持续时间较长或伴有其他症状，需要及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。

尿道白色溢液的调理保养需要从多个方面入手，包括饮食、作息、运动等方面。同时，及时接受专业的治疗也是关键，听从医生的建议和注意事项可以有效缓解病情和减少并发症的发生。以上答案仅供参考，具体情况还需要根据个人身体状况和医生的建议来制定合理的调理保养方案。