得了湿热留滞经间期出血需要采取综合调理保养的方法，以改善症状、提高生活质量。以下是一些具体的建议：

调整饮食：湿热留滞经间期出血患者应该避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及烟酒等不良嗜好。相反，应该选择清淡、易消化、营养丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果、稀粥等。还可以适当食用一些具有清热利湿、凉血止血作用的食物，如冬瓜、苦瓜、绿豆等。

改善生活习惯：保持良好的作息时间，避免熬夜和过度劳累。适当进行锻炼，如散步、瑜伽等，以增强体质，提高免疫力。同时，避免长时间坐卧不动，以免加重病情。

药物治疗：根据医生的建议，可以使用一些药物来调理湿热留滞经间期出血的症状。例如，中药汤剂、中成药等可以起到清热利湿、凉血止血的作用。

心理调适：保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪。可以通过与家人、朋友交流、听音乐等方式来缓解压力，改善症状。

定期检查：湿热留滞经间期出血患者应该定期进行妇科检查，了解病情的变化和发展趋势。根据医生的建议，进行必要的检查项目，如B超、激素水平检测等。

得了湿热留滞经间期出血需要进行综合调理保养，包括调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、心理调适和定期检查等方面。通过采取科学合理的方法，可以提高患者的生活质量，缓解症状，预防病情加重。但调理保养方案应该在医生的指导下进行，切勿自行盲目使用药物或采取不当措施。