肝郁阴虚是中医学上对一种身体症状的描述，主要表现为情绪烦躁、乳房胀痛等。要调理保养肝郁阴虚及经前乳胀，需要从饮食、生活习惯和中医调理等方面进行综合治疗。

在饮食方面要注意调理。可以选择清淡的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，减少辛辣、油腻、煎炸食物的摄入。还可以适量补充些富含维生素E和维生素B族的食物，如豆类、蛋类、瘦肉等，有利于缓解乳胀的症状。同时，饮食要规律，避免暴饮暴食和过度饮酒。

要调整生活习惯。保证充足的睡眠，按时休息，避免疲劳和过度劳累。积极参与一些放松身心的活动，如散步、瑜伽、听音乐等，可以有助于缓解肝郁情绪和乳胀问题。避免过度紧张和情绪上的波动，保持心情愉快，是调理的重要方面。

第三，中医调理也是重要的一环。可以选择一些中药进行调理，如熟地、当归、柴胡等，配合薏苡仁、丹参等草药，有助于舒肝和益气养血。可以根据个人体质和病情，结合医生的建议进行选择和使用。同时，推拿、艾灸等中医理疗方法也可以尝试，有助于调理气血循环和缓解乳胀。

需要注意的是，以上调理和保养方法适用于轻度和中度病情，对于严重的病症和慢性不适，应及时就医并遵医嘱进行治疗。另外，个体差异也需要考虑，选择适合自己的调理方法。通过饮食、生活习惯和中医调理的综合治疗，可以帮助调理和保养肝郁阴虚和经前乳胀问题，提高身体的健康水平。