得了脾虚夹湿经行眩晕，要通过调理保养来缓解症状。脾虚夹湿是中医中的一种病证，主要表现为脾胃功能减弱，导致水湿停留在体内，经络不通，引发眩晕等症状。以下是一些调理保养的方法：

1. 调节饮食：脾胃为湿气之源，饮食方面要避免食用过多辛辣、油腻、生冷和难以消化的食物。建议多吃易于消化的温热食物，例如米饭、面食、温热的汤类。同时，可以适量摄入具有健脾湿利作用的食物，如山药、薏仁、茯苓等。

2. 注重调整作息：保持规律的作息时间，尽量避免熬夜和过度劳累，有助于提高脾胃消化功能，减少湿气的积聚。

3. 运动锻炼：适量的运动有助于改善脾胃功能，增强体内阳气，促进湿气的排出。可以选择适合的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。

4. 中药调理：中医中有很多可以调理脾虚夹湿的草药。最好咨询中医师，根据具体情况选用适合的中药调理方案。

5. 穴位按摩：按摩脾胃相关的穴位有助于促进脾胃功能的提升，如足三里、关元、中脘等。

脾虚夹湿经行眩晕的调理保养关键在于改善脾胃功能、调节湿气的运化。饮食调节可以通过调整饮食结构和食物的选用来改善消化吸收功能，促进脾胃的健康。作息调整和运动锻炼可以增加体内阳气，提高脾胃消化功能，有利于湿气的排出。中药调理和穴位按摩则可以从根本上调理脾胃功能，促进体内的阴阳协调，缓解眩晕症状。需要注意的是，由于每个人的体质不同，调理保养方案的具体实施还是需要咨询中医师来做出个性化的建议。