得了湿热妊娠尿痛需要调理保养，其中包括以下几个方面。

饮食调理十分重要。湿热妊娠尿痛与饮食过油腻、辛辣或刺激性食物摄入过多有关。因此，应尽量避免食用油炸食物、辛辣调料、煎炒烹炸的食物以及浓茶、咖啡等刺激性饮品。取而代之的是，饮食应以清淡、易消化的食物为主，包括蔬菜、水果、粗粮、豆类等，这样有助于消除体内湿热的症状。

适当运动也是调理和保养的关键。湿热妊娠尿痛患者可进行一些适合孕妇的轻度运动，如散步、瑜伽、孕妇健身操等，但要避免剧烈运动或长时间停留在潮湿环境中，以免加重湿热症状。

保持良好的卫生习惯也是非常重要的。要定期更换内裤并保持外阴干燥，避免过分清洁及使用过多的洗涤剂，以免破坏阴道自身的酸碱平衡。穿宽松而透气的棉质内裤，避免使用合成材料的内衣。

保持情绪愉悦也对湿热妊娠尿痛的改善有帮助。情绪紧张或焦虑会影响身体的免疫和调节功能，进而加重湿热症状。因此，孕妇应放松心情，保持积极向上的态度，避免过度劳累和情绪的波动。

得了湿热妊娠尿痛需要从饮食调理、适当运动、保持良好卫生和保持良好的情绪等多个方面来综合调理和保养。通过合理的生活方式和饮食习惯的调整，可以缓解湿热症状，提高身体的抵抗力，促进康复。如果症状持续或加重，应及时咨询医生并接受进一步的诊断和治疗。