得了痰浊凝滞伪胎，调理保养是非常重要的。以下是一些建议，帮助您进行调理保养：

饮食调整：痰浊凝滞伪胎患者应该注意饮食卫生，避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以减少痰液的分泌和刺激。建议多吃一些具有润肺、化痰、止咳作用的食物，如百合、梨子、萝卜、陈皮、杏仁、蜂蜜等。

运动锻炼：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，增强身体的抵抗力，有助于痰液的排出。建议选择轻度的有氧运动，如散步、太极拳、瑜伽等，避免剧烈运动导致身体疲劳。

保持良好生活习惯：养成良好的生活习惯，如按时作息、充足睡眠、避免过度劳累等，有助于身体恢复健康。

戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激呼吸道，加重痰液的分泌和咳嗽症状，因此痰浊凝滞伪胎患者应该戒烟限酒。

情志调护：情志调护也是调理保养的重要方面。痰浊凝滞伪胎患者应该保持良好的心态，避免情绪波动和烦躁不安，有助于缓解症状和促进身体康复。

合理用药：在医生的指导下合理使用中药或其他药物进行治疗，可以帮助缓解症状、改善病情。但要注意避免滥用抗生素等不合理的药物使用。

得了痰浊凝滞伪胎，要进行调理保养，需要注意饮食调整、运动锻炼、良好生活习惯、戒烟限酒、情志调护和合理用药等方面。通过这些措施的实施，可以帮助患者缓解症状、改善病情，促进身体的健康恢复。