得了气虚胞衣不下，调理保养的方法主要包括以下几个方面：

饮食调理：患者应该保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜和水果等。同时，要避免食用辛辣、油腻和生冷的食物，以免刺激胃肠道，加重病情。

运动锻炼：适当的运动可以帮助患者增强体质，促进血液循环和新陈代谢，有助于改善气虚胞衣不下的症状。建议选择轻度的有氧运动，如散步、瑜伽等。

药物治疗：患者可以在医生的指导下，使用一些中药或西药来促进子宫收缩和排出胎盘。同时，也可以使用一些补气养血的药物来改善气虚的症状。

心理调适：气虚胞衣不下可能会导致患者焦虑和紧张，心理调适也是非常重要的。患者应该保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，可以采取一些放松身心的方法，如冥想、深呼吸等。

注意卫生：患者应该注意保持外阴清洁卫生，避免感染。同时，在产后应该及时排尿，避免长时间憋尿，以免影响子宫收缩和排出胎盘。

得了气虚胞衣不下需要从饮食、运动、药物、心理和卫生等方面进行综合调理保养。患者应该根据自身情况选择合适的方法，并在医生的指导下进行治疗。同时，患者也应该保持良好的生活习惯和心态情绪，以促进身体的健康和胎儿的生长发育。