调理和保养气血两虚脱的方法有很多，以下是一些建议：

1. 饮食调理：饮食对于调理气血两虚脱非常重要。建议多食用富含铁质的食物，如猪肝、瘦肉、蛋黄等，以促进血红蛋白的合成。应多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果和蔬菜，以帮助提高铁的吸收率。同时，要避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，以免损害脾胃和消化功能。

2. 调整生活方式：保持规律的生活作息对于调理气血两虚脱非常重要。建议保持充足的睡眠，早睡早起，并避免过度劳累和长时间熬夜。适度的运动也有助于促进血液循环和气血的运行，例如散步、太极拳等。

3. 中医调理：中医有许多经典的治疗气血两虚脱的方法，例如针灸、中药调理等。可以咨询专业的中医师，根据自身情况采取相应的中医疗法进行调理。

4. 心理调节：情绪对于气血两虚脱的恢复也有一定影响。有时，患者可能会因为气血两虚脱的症状而感到焦虑、抑郁等负面情绪，这些情绪也会加重病情。因此，建议通过冥想、放松技巧、心理疏导等方法进行心理调节和情绪管理。

调理和保养气血两虚脱的原因在于：气血两虚脱是中医学的概念，意味着气血不足以满足身体的需求。气血是维持生命活动的重要物质基础，它们互为依存、相互转化、相辅相成。气血不足会导致身体各个系统的功能受损，表现出疲乏乏力、面色苍白、心慌气短等症状。因此，通过饮食调理、调整生活方式、中医调理和心理调节等方式，可以提高气血的生成和循环，促进气血的恢复，从而改善气血两虚脱的症状。值得注意的是，在进行调理和保养时，应根据个体情况进行针对性的调整，最好遵循专业医生或中医师的建议和指导。