生理性厌食是一种由身体机能问题引起的食欲不振和摄食减少的症状。对于得了生理性厌食的人来说，调理和保养非常重要。建议寻求医生的帮助，同时可以采取以下措施来调理和保养自己。

保持饮食规律。每天定时进食，尽量避免跳餐。可以设置多个固定的进食时间，并尽量在这些时间内进食。同时，要保持饮食均衡，摄入足够的营养。可以咨询医生或专业营养师，制定合理的饮食计划，确保身体获得足够的能量和营养。

适度增加运动。适量的运动可以促进食欲和消化功能。可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等，每天坚持一定时间的运动。但要避免过度运动，以免加重身体的负担。

建立良好的生活习惯也是非常重要的。保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。避免吸烟和喝酒等不良习惯。保持愉快的心情和积极的心态，可以尝试参加一些喜欢的活动或与朋友交流，减轻压力和焦虑情绪。

重要的是要保持良好的心理状态。生理性厌食往往伴随着心理问题，如自卑、焦虑、抑郁等。寻求心理咨询或治疗的帮助是非常重要的。与专业人士一起探索症状和原因，接受心理治疗，有助于缓解症状，改善心理健康。

调理和保养生理性厌食需要综合的方法。建立良好的饮食习惯，适度增加运动，保持良好的生活习惯和心理状态，都对缓解症状和促进康复很有帮助。同时，密切关注自己的身体状况，定期复诊，与医生保持沟通，及时调整治疗计划。