得了阳明热盛发狂需要采取以下调理保养措施：降温清热，清理心火，平复情绪，保持良好的生活习惯。

降温清热是非常重要的。可以通过适当的饮食来调理，避免食用辛辣刺激性食物，增加清淡的蔬菜水果的摄入，多喝温开水来促进代谢和排出体内的热气。同时，可以通过中医药的方法，如服用一些清热解毒的药物来帮助降温。

清理心火也是需要着重关注的。我们可以通过适当的运动来舒缓紧张的情绪，如散步、打太极拳等。可以通过冥想或者放松瑜伽来平静心神，减少焦虑和紧张情绪的产生。同时，避免长时间使用电子设备和夜间熬夜，也有助于减少心火的积累。

保持良好的生活习惯也非常重要。保持规律的作息时间，养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食或饥饿过度，以保持身体的平衡。合理安排工作和生活，减少压力的产生。保持良好的心态，积极面对问题和困难，可以有利于阳明热盛发狂的康复。

得了阳明热盛发狂需要采取降温清热，清理心火，平复情绪，保持良好的生活习惯等综合措施来进行调理保养。同时，也需要寻求专业医生的指导和治疗，以确定个体化的调理方案，提高康复的效果。