得了耳聋后，调理和保养非常重要。需要及时采取措施，以减缓病情的进展并提高生活质量。

要寻求专业医生的帮助和指导。耳聋的原因有很多种，包括感染、中耳炎、职业病、耳朵受伤等。只有经过专业医生的评估和确诊，才能制定合适的治疗方案。

在进行治疗的过程中，正确使用听力辅助设备是非常重要的。这些设备包括助听器、人工耳蜗等。如果耳聋程度较轻，助听器可能会有效改善听力；如果耳聋程度较严重，人工耳蜗可能是一种更好的选择。但是需要注意的是，正确使用这些设备很重要，必须按照医生的指导和建议来操作。

调整生活方式也是必要的。避免长时间暴露在噪音环境中，机动车辆的喧嚣、音乐等都可能对耳朵造成伤害。请尽量调低音量或减少时间。保持健康的生活习惯也是重要的，如戒烟、限制饮酒、避免使用耳朵上的耳机等。

坚持定期复诊和聆听训练也是至关重要的。定期复诊可以帮助医生及时监控病情的变化，并进行相应的调整治疗方案。聆听训练可以帮助提高听力和优化听觉能力。

积极面对耳聋并与朋友和家人交流。遭遇耳聋时，不要自我封闭或者退缩。与身边的人分享自己的困扰和需求，他们的支持和理解会对克服困难起到积极的作用。

得了耳聋之后，调理和保养非常重要。通过寻求专业医生的帮助、正确使用听力辅助设备、调整生活方式、定期复诊和聆听训练，以及积极与朋友和家人交流，可以减缓病情的进展并提高生活质量。