要调理和保养痰火扰神痫，可以采取以下方法：适当饮食调节、生活规律、保持心情愉悦、避免刺激和戒烟戒酒。这些方法有助于平衡体内的阴阳，减少痰火产生，并缓解症状。

适当饮食调节是调理痰火扰神痫的重要步骤之一。饮食宜清淡，避免辛辣刺激的食物，如辣椒、葱、姜、蒜等。适量增加蔬菜、水果等高纤维食物的摄入，有助于促进消化功能和排毒，并减少痰火的产生。

保持生活规律对于调理痰火扰神痫也十分重要。保持定时定量的作息规律，尽量避免熬夜和过度劳累，有助于调整身体的节律和平衡阴阳。规律的生活习惯有助于调节肠胃功能，同时也能提高免疫力，减少痰火的产生。

保持心情愉悦也是调理痰火扰神痫的重要因素。长期紧张、焦虑的心情会导致身体内部的湿气聚集和阻滞，增加痰火的产生。因此，保持心情愉悦，通过运动、休闲、与朋友交流等方式缓解压力，有助于平衡阴阳，减少痰火的困扰。

避免刺激对于缓解痰火也很重要。避免吸烟和酗酒，这些习惯会使体内毒素积聚，加重痰火的症状。同时，还要避免接触有害气体和污染物质，保持呼吸道的清洁和畅通，减少痰火的侵袭。

调理和保养痰火扰神痫需要综合考虑饮食调节、生活规律、心情保持、刺激避免等多个方面。合理调整饮食，保持规律的作息，保持心情愉悦，避免各种刺激，都能有助于平衡体内的阴阳，减少痰火的产生，并缓解症状。同时，也要根据个人情况进行调理和保养，如有需要，可以咨询医生或中医师的建议。