在调理和保养善疑时，可以从以下几个方面着手：保持皮肤清洁，避免使用刺激性化妆品，注意饮食习惯，避免过度洗澡和使用热水，保持心情愉快和适度的锻炼。

保持皮肤清洁是调理和保养善疑的基础。使用温和的洁肤产品清洁皮肤，尤其是面部，可以去除污垢和油脂，预防细菌感染和炎症的发生。同时还需要注意避免过度清洁皮肤，以免破坏皮肤的自我调节功能，因为过度清洁会使皮肤变得更干燥和敏感。

要避免使用刺激性化妆品。善疑患者应选择温和的、不含刺激性成分的化妆品，避免使用香精、酒精、色素等可能引起过敏的成分。另外，化妆品的使用量应适度，避免长时间涂抹在皮肤上，以免堵塞毛孔和加重症状。

饮食习惯也对善疑的调理有一定影响。一些研究表明，饮食中富含维生素C、E和锌等抗氧化物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于减少善疑的发作。应尽量避免辛辣、油炸和刺激性食物的摄入，以免刺激皮肤引发炎症反应。

在洗澡方面，应尽量避免过度洗澡和使用热水。过度洗澡会冲走皮肤的自然油脂，导致皮肤干燥，热水则容易使皮肤受到刺激，导致症状加重。因此，建议使用温水洗澡，并尽量缩短洗澡时间。

需要保持心情愉快和适度的锻炼。情绪紧张、压力过大会导致善疑症状加重，因此，保持心情愉快，避免过度焦虑和压力对善疑的恶化起到积极的促进作用。适度的锻炼不仅有助于放松心情，还有助于促进血液循环，改善皮肤的新陈代谢，从而有助于善疑症状的改善。

调理和保养善疑需要从多方面综合施策，包括保持皮肤清洁、避免刺激性化妆品、注意饮食习惯、避免过度洗澡和使用热水，保持心情愉快和适度的锻炼。通过这些措施，可以减少症状的发作和加重，提高皮肤的健康状况。然而，需要注意的是，每个人的皮肤状况和症状不同，因此，建议在调理和保养善疑时，最好咨询专业医生或皮肤科医生的建议和指导。