得了肝郁血虚善疑，需要通过调理和保养来改善症状和促进身体健康。肝郁血虚善疑是指肝脏功能不畅，导致心情郁闷、气血不足、思虑过度等症状。以下是一些调理和保养的方法：

1. 调整饮食：选择清淡、易消化的食物，少吃油腻、辛辣的食物，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。特别是可以多吃些具有健肝作用的食物，如柠檬、苦瓜、茶树菇等。

2. 积极锻炼：适量的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以缓解疲乏和焦虑情绪，促进血液循环和气机畅通。

3. 管理情绪：通过放松心情，避免过度思虑和情绪波动，可以减轻肝郁血虚善疑引起的症状。可以尝试一些放松的活动，如瑜伽、冥想、读书等，来舒缓紧张情绪。

4. 注意休息：保持足够的睡眠和休息时间，有助于身体恢复，并减轻疲劳和压力。避免熬夜和过度劳累，保持良好的作息习惯。

5. 中医调理：可以咨询中医师进行中医调理，如针灸、中药等，以促进气血运行，调整肝脏功能。

肝郁血虚善疑的调理和保养方法是综合措施，旨在改善肝脏功能和促进身体健康。肝脏在中医理论中被称为“藏血之脏”，它主要负责气血的储存和调节。当肝郁血虚善疑发生时，肝脏功能受损，导致气血不足，易引发情绪波动、疲乏、头晕等症状。

调整饮食可以提供足够的养分，维持肝脏正常运行。选择清淡食物可以减轻肝脏的负担，增加健康的食物有助于补充气血，促进血液循环。积极锻炼可以增强肝脏功能，提高血液循环和气机畅通。管理情绪可以减少对肝脏的负面影响，保持良好的心态有助于肝脏健康。注意休息可以恢复肝脏功能，减轻疲劳和压力。同时，中医调理可以通过针灸、中药等方法，调节肝脏功能，促进气血运行，恢复身体健康。

通过调整饮食、积极锻炼、管理情绪、注意休息和中医调理，可以改善肝郁血虚善疑的症状，维护身体健康。