得了腑热熏蒸神昏，需要通过调理和保养来改善症状。可以采取以下措施：

1. 调整饮食习惯：饮食应以清淡为主，避免辛辣、油腻、烟酒等刺激性食物。增加水果、蔬菜和高纤维食物的摄入，有助于清除体内热毒。

2. 增加运动：适当的体育锻炼有助于调节气血运行，促进新陈代谢。可以选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。

3. 中药调理：可考虑使用一些具有清热解毒、清热凉血的中药，如黄连、连翘、丹皮等。但需要在中医师指导下使用，以确定使用剂量和疗程。

4. 调节作息规律：保证充足的睡眠，规律作息有助于调节体内的阴阳平衡，促进身体恢复。

5. 心理调适：心理压力是导致腑热熏蒸神昏的重要原因之一，可通过放松技巧、冥想、瑜伽等方式进行心理调节，缓解压力。

原因解析：

腑热熏蒸神昏是中医学上的一种病理状态，通常与脾胃热盛、阴虚火旺等有关。调理和保养的目的是通过调整脾胃的功能和平衡体内的阴阳平衡，改善病症。

调整饮食习惯可以减少刺激性食物的摄入，降低腑热病理反应，增加清热解毒的食物摄入，有助于清除体内的热毒。适当的运动可以促进气血运行，增加新陈代谢，从而有助于排出体内的湿热之邪。同时，中药调理可以通过药物的药性作用，对脾胃进行调理，有助于清除热毒、凉血降火。调节作息规律和心理调适则可以缓解身体的压力，帮助身体恢复平衡。

通过饮食、运动、中药、作息规律和心理调适等多方面的综合措施，可以有效调理和保养腑热熏蒸神昏，改善症状，恢复身体健康。但在进行调理和保养时，仍需根据个体情况，寻求专业医师的指导和建议。