得了阴竭阳脱神昏需要通过调理和保养来恢复身体的平衡。阴竭阳脱神昏是中医学上的疾病名称，描述的是体内阴阳力量不平衡所引起的精神恍惚、思维不清等症状。调理和保养的方法包括调整饮食，合理安排生活作息，运动锻炼以及采用中医疗法等。

调整饮食是很重要的。阴竭阳脱神昏通常是由于阴阳失衡所导致的。在中医观念中，阴阳是宇宙中对立但又相互依存的两个极端。当阴阳不平衡时，身体会出现各种问题，包括神经系统功能紊乱。因此，食物的阴阳性质对恢复阴阳平衡非常重要。通常，阴虚体质的人应多食用富含阴性的食物，如海带、百合、黄耆等，而阳虚体质的人则应多食用富含阳性的食物，如羊肉、大蒜、生姜等。

合理安排生活作息也是很关键的。阴竭阳脱神昏常常与生活作息不规律有关。保持良好的作息习惯，包括规律的睡眠时间、适当的休息和不过度劳累，对于恢复身体的阴阳平衡具有重要意义。避免过度疲劳和压力也是很重要的，因为身体处于疲劳和压力状态时，往往会导致阴阳失衡，进而引发阴竭阳脱神昏等问题。

运动锻炼也是调理和保养的重要方面。适度的运动可以促进气血流通，增强身体的阴阳平衡。中医认为，运动可以调理人体的气血，改善阴阳失衡的状况。适合阴虚体质的人选择一些柔和的运动方式，如太极拳、瑜伽等；而适合阳虚体质的人则可以选择一些有氧运动，如慢跑、打球等。

可以考虑采用中医疗法进行调理。中医有很多方剂和治疗方法可以调理和保养阴阳平衡，例如，阴虚体质可以采用滋阴补肾的方剂进行调理，阳虚体质则可以采用温补阳气的方剂进行调理。中医还有一些针灸、推拿、艾灸等疗法可以促进阴阳平衡。

通过调整饮食、合理安排生活作息、运动锻炼以及中医疗法等综合措施，可以对阴竭阳脱神昏进行调理和保养，恢复身体的阴阳平衡。然而，对于个别情况下的阴竭阳脱神昏病情较为严重或持续时间较长的患者，建议尽早就医并征询医生的指导。